Gefühle unterdrücken · etwas in sich behalten
Kennst du das, wenn du vor Frust kochst oder kurz vor den Tränen stehst, es aber einfach nicht zeigen kannst? 😅 Zum Beispiel, wenn dein Chef etwas völlig Absurdes sagt oder ein Freund Pläne kurzfristig absagt und du eine Pokerface aufsetzen musst. Genau dann sagst du „to hold it in“! Es geht darum, diese echten Gefühle wegzuschließen und nicht sichtbar werden zu lassen. 🤫
Wann würdest du am ehesten „to hold it in“ verwenden? A. 😠 Wenn du versuchst, während eines Meetings nicht auf einen irritierenden Kommentar von jemandem zu reagieren. B. 🥳 Wenn du vor Freude über gute Nachrichten platzst und sie mit allen teilst. C. 🤣 Wenn du über einen lustigen Witz, den ein Freund gerade erzählt hat, lauthals lachst.
💡 **Achtsamer Tipp!** Manchmal ist es zwar nötig, Gefühle „to hold it in“, um professionell zu wirken, Konflikte zu vermeiden oder einfach einen schwierigen Moment zu überstehen, aber denk daran, dass es nicht gesund ist, es ständig zu tun! 💖 Such dir eine vertraute Person, schreib Tagebuch oder nimm dir einen ruhigen Moment, um diese Gefühle später zu verarbeiten und auszudrücken. Manchmal ist ein richtiges Dampfablassen oder ein guter Heulanfall genau das, was du brauchst, um alles rauszulassen! 😉