允许自己充分感受情绪,而不是压抑它们 · 有意识地处理情绪
当你经历情感挑战,需要花点时间真正理解自己的感受时,这个表达非常适合。🧘♀️ 它是指与你的情绪同在,无论是艰难还是困惑,而不是试图分散注意力或将其推开。✨
💡 **专家提示!** 'To sit with one's feelings' 是一种非常健康的应对机制。它通常与正念练习相关联,鼓励你观察自己的情绪而不带评判。🧠💬 请记住,这并不是沉溺于消极情绪,而是承认并为你的情感体验留出空间。
你最适合在什么时候说 'I need to sit with my feelings'? A. 🏃♀️ 当你对开始一项新工作项目感到兴奋时。 B. 😥 当你收到意外的坏消息,感到困惑和悲伤时。 C. 🎉 当你和朋友庆祝一个巨大的成功时。